도파민네이션이란 무엇인가?
도파민네이션이란 무엇인가?“도파민네이션(Dopamine Nation)”은 애나 렘키(Anna Lembke) 박사가 저술한 심리학 및 행동과학 분야의 베스트셀러로, 도파민이라는 뇌의 신경전달물질이 인간 행동에 어떻게 영향을 미치는지를 다룬 책입니다. 렘키 박사는 중독 전문가로서, 현대사회가 과잉 도파민 상태에 빠져 있다는 점을 지적합니다. 현대인들은 스마트폰, 소셜 미디어, 음식, 소비 등 다양한 방식으로 도파민의 보상 시스템을 끊임없이 자극하고 있으며, 이는 중독적 행동으로 이어질 수 있습니다.책에서 렘키 박사는 도파민 과잉의 결과로 나타나는 중독, 우울증, 불안 장애 등의 문제를 지적하며, 이러한 상태를 극복하기 위한 전략들을 제시합니다. 핵심은 도파민의 균형을 되찾는 데 있으며, 이는 지나친 자극을 ..
2024. 12. 30.